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赵洪超脚艺告诉您如何预防手脚冰凉

 

       俗话说:“百病从寒起,寒从脚下生”,脚部有众多穴位,每个穴位都关乎身体健康,尤其是女性。手脚冰冷的女性,坚持用热水泡脚,可以刺激脚部的穴位,调理身体各器官,有促进血气循环、安眠养生的作用。泡脚的好处多多,但是大家在注重养生健康的同时,也要注意泡脚的方式。
  泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂,甚至烫伤皮肤呢。另外,泡脚桶清洁不彻底也是不健康的泡脚方式,因为如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染。泡脚时不要三心两意,做到不看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。另外,饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。因为吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后马上用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸取而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。

 


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