1zplay电子 关于大家 健康常识 资讯中心 温馨提示 市场分析 服务项目 学员风采 联系大家
资讯中心

1zplay电子告诉您穴位按摩技巧

1zplay电子告诉您穴位按摩技巧 良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳,有“养阴培元”之效。在冬季要注重早卧晚起、保证睡眠质量,可使“补冬”效果事半功倍。健康专家建议,每天亥时(21:00~23:00)休息,争取在子时(23:00至次日1:00时)入睡。睡眠欠佳者,可通过穴位按摩改善睡眠质量。   印堂穴:此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。   足三里穴:该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。  涌泉穴:该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用左右手分别按摩两脚的涌泉穴各100下。   三阴交穴:小腿内侧,内踝尖上四横指处即为三阴交穴,用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴,各3分钟。   神门穴:腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。  百会穴:位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后马上改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。   穴位按摩只是一种辅助手段,要想一冬好安眠,还需进行有针对性的治疗,才能达到令人满意的效果。

上一篇:【1zplay电子为您先容足部如何按摩防止脱发
下一篇:【1zplay电子告诉您修脚的好处

版权所有:赵洪超脚艺--1zplay电子|1zplay电子|1zplay电子店|1zplay电子培训   地址:河南省巩义市新华小区  联系电话:18937173735(业务咨询,微信同号)13526599785(后期咨询)

邮编:451200 Q Q:513004645 987885288 xml 营业执照
XML 地图 | Sitemap 地图