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赵师傅1zplay电子分析5个窍门减少足部伤害

时尚厚底鞋易致脚部畸形 5个窍门减少足部伤害

5个窍门减少足部伤害

  1、先看看自己脚有没有“病”

  赤脚站在平地上,如果三个手指能够刚好放入足弓内,说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大,都说明有问题,这个时候,建议到医院去,听听医生的建议和引导。

  2.避免长时间走路

  如果需要长时间行走,尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快你的关节疲劳,甚至造成损伤。

  3.减少穿鞋频次

  厚底鞋虽然穿着漂亮,但是MM们为了健康还是选择少穿为妙。

  4.勤做腿部按摩

  厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大,而使用精油对腿部和膝关节进行按摩,能够加快腿部血液循环,减缓腿部关节退化。

  5.关节锻炼小招数

  坐在椅子上跷起二郎腿,小腿伸直、放下,至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜,做五分钟即可。

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