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赵师傅1zplay电子告诉您合理掌握泡脚时间

大家现在在逛街的时候,总是会看到一些足疗店。这充分证明了大家人类的健康意识在不断地提高,同样也反映出了大家的生活水平也在不断地进步。现在赵师傅1zplay电子给大家先容几种日常在家需要知道的泡脚事项。
  
宜泡脚时间:午后、睡前、饭后。
中医有“秋收冬藏”之说,认为秋冬季节进补是最好的时机,而泡脚,也是进补的方式。虽然全年均可泡脚,但秋冬泡脚更好。
“一般来说,中午12点至晚上泡脚最佳,但也因人而异,看身体状况来定。”专家举例说,需要养心安神促睡眠、调精神的,应在晚上9点后、睡觉前泡;治疗消化系统的疾病,如慢性胃炎、十二指肠溃疡等,前者宜在饭后泡,后者宜在饭前空腹泡;对应生殖系统疾病如月经不调、慢性盆腔炎等,建议在晚上9点左右泡脚;治疗鼻炎、感冒等呼吸系统疾病的,选择在饭后泡脚,泡至微微出汗的效果最好。
注意:水温约45℃、时间约20分钟。
不少人都会有一个误区,认为泡脚水越烫越好,泡脚的时间越长越好,甚至泡到水变凉了才擦干脚。庄礼兴建议:泡脚水水温最好控制在45℃左右,泡脚时长以20分钟左右最佳,再根据病种进行调整。
中医认为,泡脚时,虚寒性疾病患者如腰膝怕冷的人,水温可控制在45℃-50℃,时间也可比20分钟稍长;高血压、体质虚弱者,水温不宜过高,最好在40℃左右,浸泡的时间控制在10~15分钟内;脑血管疾病、中风的患者和糖尿病患者,对温度敏感度较普通人低,因此建议通过旁人的帮助来测好水温或通过温度计的辅助,严格控制泡脚水水温,以防烫伤。“泡脚水水温越高越好的想法有误,太烫的水会有烫伤皮肤的危险。”庄礼兴表示。
泡脚养生,已经成为了大家很多人都比较关注的一个话题,所以大家在日常的生活中也很有必要的了解一些常识,这样对于大家身体健康是百利而无一害的。

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