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1zplay电子培训师:脚部护理常识

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       小编之前给大家先容了很多关于脚部护理的常识,今天就继续给大家先容一下。众所周知,很多时候,人们的身体疾病并不是突然的,而是由长期的坏习惯引起的。在生活中,除了熬夜、暴饮暴食、酗酒、吸烟、长期久坐等众所周知的坏习惯外,还有一些微不足道的习惯也会伤害大家的身体。让大家简单先容一下1zplay电子培训师。

  一、在黑暗环境中玩电子产品。

  许多人习惯于关灯,躺在床上看手机,感觉更省电。事实上,这种做法隐藏了健康危机:

  1、容易影响视力,导致眼病。当大家专注于电子产品的内容时,它会减少眨眼的频率,眼睛表面的眼泪蒸发得太快,很容易导致眼睛干燥。肿胀和疼痛。随着时间的推移,它甚至会导致干眼症。许多电子产品都有夜间模式或眼睛保护模式,但这两种模式只能在一定程度上减少屏幕蓝光和强光对眼睛的刺激,而不能完全避免。因此,建议少玩电子产品,尽量避免在黑暗环境中使用。

  2、影响睡眠

  培训师告诉你,睡前玩电子产品容易引起交感神经兴奋,影响睡眠;电子屏幕上的蓝光也会刺激视神经,影响褪黑激素的分泌。研究发现,使用蓝光电子产品1小时后,人体产生的褪黑激素会下降22%,导致睡眠困难、易醒、睡眠质量下降等问题。因此,建议睡前1小时远离电子产品。你可以选择阅读和听音乐来放松。

  二、吃饱就躺下

  现代人缺乏锻炼,许多人习惯于马上躺下或长时间不动,但这也会对身体造成很大的伤害。

  1、影响消化系统。

  一方面,它会降低人体胃肠道的消化能力,增加胃的负担,更容易引起消化道疾病;另一方面,它很容易引起胃食管反流和反酸。此时,胃酸容易侵蚀食管壁,引起炎症,长期,但也容易增加食管癌的风险。


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