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健康常识

赵师傅提醒电脑族要多泡脚

    现在,随着科技的发展,互联网人越来越多,每天对着电脑,看起来很轻松,殊不知隐藏的危害却很大。长时间的久坐,会导致大家的血液循环不良,有的也会得肩周炎、颈椎病、腰疼病等各种疾病。在这里,1zplay电子提醒电脑族:没事的话,下班回家,接点温水泡泡脚对大家的健康大有益处。
    脚是人体的第二心脏,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,用温水泡脚可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。良好的足部循环,可以使心脏不需要额外加压,便能将血液输送至足部末梢,从而降低各种疾病的发生概率。
    泡脚的时间要把握好,一般以30—45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴的方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液,可加水稀释,然后按普通热足浴的方法进行。但是,特别提醒老年人泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38°~43°为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
    现在的上班族每天除了工作,很少能有时间好好运动,这时候,为了大家自己的身体健康,就要坚持晚上回家多泡泡脚,既缓解了一天的疲劳又很好的预防了疾病的发生。为了大家的健康,大家要一起行动起来。


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