一、泡脚祛湿方
穴位按摩
1。丰隆穴
足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2。足三里
足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
3。中脘穴
在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟，亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴，顺时针按摩2-5分钟。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4。曲池穴
手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
二、按摩艾灸祛湿方
艾灸
艾灸法具有温通经络、祛寒除湿等功效，通过选取丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位施灸，能治疗湿气带来的不良症状。
灸法：1。选择祛湿穴位（丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴）两三个施灸。2。点燃艾条，在穴位上方3厘米左右施灸，每个穴位灸5-10分钟，局部皮肤发红即可。
注意：有湿热症状的人（身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等）不宜施灸。
藿香荷花茶
材料：厚朴花10克、荷叶20克、藿香10克。
做法：将上述材料放入砂锅，加水煮20分钟，隔渣取汁，作日常茶饮。
功效：能醒脾胃、芳化湿浊，适用于上焦困湿者，常见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。
莲子扁豆祛湿方
材料：莲子（带心）10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。
制法：所有材料一起煮汤，煮一小时左右，加少许盐，即可饮用。
功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。
花椒蛇床子
材料：花椒30克、蛇床子30克。
制法：将药材洗净，放4碗水，煮35分钟，兑水1000ml，泡脚，每晚泡20-30分钟。
功效：祛下焦寒湿、补肾祛风，适宜手足发冷者，尤其适宜女性。
以上内容由1zplay电子为您提供。高级修脚师赵师傅出身中医世家，1995年高中毕业后跟随舅舅学习中医基础，1998年从事专业修治脚病，足疗保健工作至今，有10余年的专业经验，先后到郑州，扬州，西安和广州等地拜访多位高级修脚技师和足病专家，总结南北两派之特长，吸取多位师傅之精华，经过多年苦心研究，掌握了一套快速、有效的修治脚病方法。更多关于修脚养生的常识，欢迎登陆郑州赵洪超脚艺官网： 查看了解更多。
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