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健康常识

足部按摩及保养常识

赵师傅1zplay电子教大家做足部按摩及足部保养:
1、在足部涂满按摩油。
2、按摩脚趾侧面,由趾根往趾司按摩,轻轻往上拉。
3、按摩脚趾甲尖。推压脚趾上端及腻趾甲体侧面,用指腹用力推压第一关节:
4、双手夹住脚掌。用拇指轻压瞄背并用其它四根手指轻压脚底,再由脚踝往趾根推压按摩。
5、由小腿肚,阿基里斯腱,向脚后跟方向按摩。
6、用热毛巾拭干残留乳液。
足部深层保养:
1、在足部涂满去角质乳液,轻轻按摩。
2、按摩要领与“五、足部按摩”相同,按摩脚趾时要一根一很仔细按摩,尤其是趾缝与关节。
3、用拇指指腹,以螺旋状按摩脚背与脚底的接缝、阿基里斯腱、脚后跟。
4、将去角质乳液及污垢冲洗干净。
5、用毛巾拭千,再涂上乳液加强保湿。
 


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