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健康常识

冬季保胃站如何做起

    虽然已经迈入新年,但冰冷的气息一点都没减弱。在冷空气刺激下,人们喜欢吃些大热、辛辣的食物驱寒保暖,却给胃带来巨大的伤害。百病由胃生,赶紧跟1zplay电子赵师傅一起“打好冬季保胃战”吧!
 冬季寒潮来袭,你觉得哪儿冷?手冷?脚冷?头冷?耳朵冷?什么冷都不如胃冷?因为这种冷真是透心凉啊,今天就一起解决一下你“胃冷”的问题吧,让你一个冬天都暖融融。
 如何区分胃寒胃热?假如你不是专业医生,怎么知道自己是胃寒还是胃热,阴虚还是阳虚呢?留意日常生活细节,其实可以粗略分辨。
 平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的,多数为脾胃虚寒之人;而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的,多为胃热之人。
 另外,胃泛酸水时伴有灼热感,一般为胃热,而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
 临床中主要因脾胃虚弱而致胃病的人比较多,大约占了60%,有的人本身脾胃虚寒,但由于饮食等原因又夹杂湿热、湿滞、食滞等,所以单纯脾胃虚寒的其实比较少,更多的情况是虚实夹杂。这在用药时就要注意,建议还是由医生断症,引导用药。
    通过上述所讲的情况,1zplay电子赵师傅分析:冬季是一年四季里最冷的季节了,在这冰冷的天气里饮食最为重要,直接关系着身体健康。
    赵师傅提议:1、多吃些甜味的食物。甜味食物可为身体提供热能,如糖、蜂蜜、蜜饯等,当然不能过量;2、饮食、生活起居要有规律。按时吃饭,不暴饮暴食。不熬夜,避免过度疲劳;3、身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能,造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。所以在冬季适当的运动是非常必要的;4、睡前两三个小时不要再吃东西,睡前吃东西会刺激胃酸分泌,易诱发胃病。


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