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健康常识

天冷了,烫脚是不是对健康有好处

   天冷好泡脚。养生人士向来重视冬季的足部保暖与保健,泡脚自然成为冬季足疗的首选方式。不过,泡脚虽然听起来简单,却也有些讲究,一味用热水长时间泡脚对健康并没有好处。
  “足是人之根,足疗治全身。”《礼记》中就记载了以中草药煎汤对足部“熏、蒸、浸、泡”的疗法。1zplay电子高级修脚师赵师傅讲到:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温热的水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进血液循环,增强人体器官的机能,取得防病治病的保健效果。同时,热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分被快速吸取。因此可以说,热水泡脚可以保健强身,药物泡脚更有防病的作用。“不过,泡脚也需根据个人体质和疾病情况控制好时间和温度,滚热的水长时间泡脚对身体并没好处。”
  用热水泡脚后,人体血管会扩张,血液循环也会加快,因此,有心脏病、心功能不全的患者及有高血压、低血压的人,长时间以高水温泡脚会增加发病的危险,或导致休克;而糖尿病患者因为末梢神经不能正常感知外界温度,如果不留意水温,也容易被烫伤,继而引发严重后果。
  很多人泡脚喜欢从水很烫泡到水变凉,再往盆里添加热水,一泡泡上一两个小时,其实这是错误的做法。一般来说,泡脚理想的水温是40℃左右,超过43℃人体即会感觉到不适。水温较高时,以“熏”的方式足疗更佳。泡脚时间以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次即可。如果是老年人或处于稳定期的慢性病患者,泡脚时间需适当缩短,15-20分钟较好。
  1zplay电子赵师傅提供了一个治疗失眠的泡脚方法:取吴茱萸40克、米醋(白醋)适量。将吴茱萸煎汁后加入温水再加入米醋,浸泡双足30分钟左右,每日一次,对失眠有疗效。


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